波雨天一、怎样能瘦腹部？
步骤/方式1
调整饮食习性，饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉；
步骤/方式2
改善不良生活方式，纠正久坐习性，建议每餐后适当的户外运动，促进食物消化；
步骤/方式3
针对腹部肌肉做体育锻炼，在锻炼之前可以先做一般的体育活动，提高运动耐力，如快走、爬楼、山地车、游泳等，接着再针对腹部做有氧运动，如仰卧交叉卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。
二、走路收紧腹部能瘦肚子吗？
走路收紧腹部不能直接减掉腹部脂肪，但有助于锻炼腹部肌肉。收紧腹部时，腹肌会收缩，从而达到锻炼腹部肌肉的效果。多做这种运动可以增强腹部肌肉力量，改善腹部线条，但如果要瘦掉腹部脂肪，还需要通过控制饮食，进行有氧运动等技巧综合减脂。除了收紧腹部运动，还有很多针对腹部肌肉的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，可以加快锻炼效果。另外，合理的饮食和良好的睡眠也是减脂的重要影响，过多的压力和焦虑也会阻碍减脂效果。因此，只有综合运动、饮食和睡眠等多种影响，才能达到减脂瘦身的最佳效果。
三、俯卧撑能瘦腹部吗？
做俯卧撑只能够锻炼手臂上的肌肉，并不能减肚子，如果要做减肚子的效果，可以去做仰卧起坐。仰卧起坐对腹肌的刺激更明显，一个人也可以做，刚开始你躺在地上，小腿放在床上做，可能开始供做不了全套动作，这个是有效的，腿弯曲就是为了仰卧起坐不会受惯性的影响，增强了之后，腿就会天然呈现更好的效果
四、游泳能瘦全身吗？
能瘦全身。1. 游泳是一项全身性运动，通过在水中进行各种动作，几乎涵盖了全身的肌肉群，能够有效锻炼各个部位的肌肉，从而达到瘦身的效果。2. 游泳时需要在水中进行推动和蹬腿，这样不仅能够提升心肺功能，强化胸肌、背肌和肩膀的力量，还能够消耗大量的热量，促进脂肪燃烧，进而达到瘦身的效果。3. 游泳对身体的负荷较小，水的浮力可以减轻身体的重力，降低对关节的冲击，适合各个年龄段的人群进行锻炼，也能够改善身体的柔韧性和协调性。怎样？怎样样大家都了解了吧，游泳是一项能够全身瘦身的运动，通过锻炼各个肌肉群和消耗热量，可以塑造整体身材，使身体更加健美。
五、游泳能瘦么？
能。
游泳是可以减肥的，游泳和慢跑一样，是为数不多的可以瘦全身的运动，而且游泳一小时，可以使人体消耗1100多大卡的热量，并且游泳时需要泡在水里，而水的传热性比空气大，因此人体在水里散失的热量比空气里快，也比空气里多。
六、游泳能减腹部脂肪吗？
能。
一、控制饮食 勤勉运动可以让你减肚子赘肉。游泳是最佳减肚子赘肉的运动方式，由于游泳可以使你全身同时锻炼，有助于减少脂肪，加强肌肉，使你达到减肥的目标。二、坚持游泳 如果你想减肚子赘肉，就要把游泳当作一种长期的习性，每周游泳2次以上，每次游泳的时刻建议在30分钟以上，改变游泳技术、加快游泳速度或者提高游泳强度，这样才能让自己更有锻炼效果。三、养成合理的饮食习性 除了减肚子赘肉需要运动，还要注意饮食。保证每天摄取足够的营养素，控制体内摄入的能量，限制摄入高脂肪和高热量食物，吃清淡但又充满营养的食物，例如水果、蔬菜、豆类及大豆制品、鱼类、鸡肉、全谷类等。
七、游泳能瘦腿么？
1 可以瘦腿2 游泳可以使全身肌肉得到锻炼，尤其是腿部肌肉，可以增强腿部肌肉的力量和耐力，促进腿部血液循环，排出多余水分和毒素，从而起到减肥瘦腿的效果。游泳还可以达到全身燃脂的效果，对于有氧减脂有很好的帮助。3 除了这些之后，游泳可以减小腿部肌肉的粗细，增强腿部线条审美，可以使腿部更加纤细修长，同时还能改善身体的形态和姿势，使身体更加健壮秀丽。但需要注意的是，游泳并不是万能的，还需要配合控制饮食和适度的运动才能达到最好的减肥效果。
八、游泳能瘦大腿吗？怎样瘦？
可以
游泳：通过腿部发力，分解腿部脂肪为热量和能量，同时水具有导热效果，提高减肥效果，消耗更多能量，可能达到瘦大腿的减肥目的。除了医美手段，跑步和游泳等有氧运动也可以进行大腿部位的瘦身。
九、瘦腹部小妙招？
我的建议是:通过加强锻炼：如游泳、跑步等有氧运动，有助于消耗多余的脂肪，促进机体新陈代谢，对于减肥减肚子及塑造体型有一定的帮助。
十、椭圆机瘦腰腹部吗？
是
椭圆机运动是有氧运动，可以让全身的肌肉部位都参与到运动当中，不仅能锻炼和刺激坐骨神经的调节，还能增强肌肉的耐力和力量，再加上针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，最终达到燃烧体内脂肪，减肥瘦身的效果。
